Умные весы

Здоровый образ жизни давно не ограничивается зарядкой по утрам и отказом от еды после 18:00. На помощь в борьбе с лишним весом или в увеличении мышечной массы пришли мобильные приложения, в которых подсчитывают калории. Телефоны и фитнес-браслеты считают пройденные километры и шаги, а тренера составляют индивидуальные планы занятий и питания. Умные весы отлично дополняют комплект.

Что значит «умные» и зачем нужны

Умные весы (или смарт-весы) определяют вес, ИМТ, процентное содержание жира, мышц и другие параметры. Используя весы, можно больше узнать об организме. Например, резкий набор веса или его потеря при обычном питании является симптомом некоторых заболеваний – например, диабета. Отслеживая динамику изменения веса, вы обратите внимание на резкие скачки и обратитесь к доктору вовремя.

Умные весы – это устройства, которые сохраняют данные замеров на смартфон владельца. Многие модели помимо измерения веса способны анализировать состав тела по следующим параметрам: индекс массы, проценты висцерального жира, подкожного жира, мышечной массы, воды и т.д.

Почему появилась смарт-весы

Быть здоровым, иметь спортивную фигуру – тенденция сохраняется много лет. Но важно не просто потерять вес. Соотношение жировой и мышечной ткани тоже имеет значение. Человек с высоким процентом мышц выглядит стройнее, т.к. мышцы, по сравнению с жиром, занимают меньший объем. Использование весов делает тренировки и диету продуктивнее, благодаря контролю показателей, анализу в динамике. Также они помогают осознаннее заботиться о здоровье, отслеживая процент висцерального жира и костной ткани.

Где купить весы-анализаторы?

В нашем магазине можно выбрать и купить весы из широкого ассортимента умных гаджетов. Мы продаем как условно простые устройства (измеряют только вес), так и настоящие диагностические напольные весы в широком диапазоне цен. Самыми популярными моделями являются 2 бренда:

Xiaomi

Представлены 2 модели: Mi Smart Scale и Mi Smart Scale 2. Обновленная вторая модель имеет больше функций, определяет обмен веществ, процент висцерального жира, оценивает физическое состояния и телосложение. Первая модель из металла и пластика, вторая – из стекла, что сделало весы легче. Модель Smart Scale 2 запоминает до 16 пользователей.

Picooc

Наиболее популярны модели Picooc S3 и Picooc Mini. Отличаются размером 33х33 см и 26х26 см. Picooc S3 синхронизируется по Wi-Fi, а Mini нет. Определяют 12 показателей: основные(вес, ИМТ, процент воды и пр.), а еще белок в организме, отдельно скелетные мышцы и даже метаболический возраст. Picooc заявляют, что это самое большое количество характеристик среди весов. Поверхность из закаленного стекла. Запоминают неограниченное количество пользователей. Цвета – черный и белый.

Какие показатели измеряют?

Вес. Точность составляет до плюс-минус 50 гр. Рекомендуется взвешиваться натощак.

 Индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается по формуле ИМТ = вес2/ рост. Показывает соотношение веса и роста. Оптимальная величина для взрослого человека – 18,5-24,9.

 Процент подкожного жира. Сколько жировых клеток в организме.
Висцеральный жир. Или внутренний. Это жир, который окружает внутренние органы. Если его много, то возникает отдышка и быстра утомляемость, нарушается внутренее кровоснабжение.

 Процент мышц. Масса всех мышц в организме. В этом показателе учитываются все виды мышц – скелетные, гладкие, сердечные.

 Процент скелетных мышц. Вместе со скелетом образуют опорно-двигательную систему организма. У человека данный показатель падает с возрастом, поэтому важно поддерживать его, занимаясь физической нагрузкой.

 Процент костной массы. Или вес костей. Кости – поддержка и опора организма, при снижении этого показателя лучше обратиться к врачу.

 Процент воды. Нестабильный параметр, меняется в течение дня. Нормальные показатели 50-75%.

 Скорость основного обмена веществ (УБМ – уровень базального метаболизма). Показатель определяет, сколько килокалорий требуется организму для поддержания жизнедеятельности в состоянии полного покоя. Если урезать количество килокалорий, то вес уменьшится. И наоборот.

Принцип работы

Работа весов основана на биоимпедансном анализе (BIA). Метод оценивает организм с помощью импеданса – электрического сопротивления. Через тело проходит небольшой заряд тока, а весы измеряют сопротивление и другие показатели. Поэтому рекомендуется вставать на весы босиком, для лучшего прохождения импульсов.

Андроид или Айфон?

Весы синхронизируются со смартфонами по Bluetooth или Wi-Fi. Модели с синхронизацией по Wi-Fi стоят дороже, а информация с них загружается в облако. При этом для сохранения данных телефон при взвешивании рядом не нужен. Все весы поддерживают iOS и Android. В мобильном приложении строится график набора или потери веса, анализируется состав тела. Проверяйте, за счет чего худеете – должен уменьшаться процент жира, а не мышц. Задайте цель – вес, которого хотите достичь. В приложении следите за изменениями. Приложение подскажет, с оптимальной ли скоростью уходит вес.

Противопоказания к использованию

Так как BIA предполагает пропускание электронного разряда через тело человека, весами не рекомендуется пользоваться тем, кто использует кардиостимулятор. Беременным перед использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Количество поддерживаемых пользователей

Пользоваться можно всей семьей, смарт-весы запоминают нескольких людей. Некоторые показатели, например, ИМТ для детей будут не точными.