До Нового года 13 дней
Что подарить на Новый Год
Корзина пуста Корзина
+7 499 322-34-68 график работы колл-центра:
будни: 9–20, выходные: 10–19
Войти  |  Регистрация
ВКонтакте Facebook Twitter

Войти
ВКонтакте Facebook Twitter
Корзина    0 руб. Новинки Скидки Доставка Оплата
+7 499 322-34-68
Звоните (пн-пт: 09-20, сб-вс: 11-18)
Назад

4036 просмотров

0 комментариев

Как восстановить водный баланс с Fitbit Charge

08:00, 20 Апреля 2017

blog-discount 3.gif

На первый взгляд, фитнес-трекеры мало связаны с той водой, которую человек пьет. Обычно они измеряют пульс, шаги, активность, длительность сна, и при случае «купаются» в бассейне. Но оказывается, что спортивные гаджеты, как Fitbit Charge HR могут улучшать водный баланс.

fitbit-charge-and-hydration-03.jpg

Тело человека, как мы знаем из школьного курса биологии, на 80% состоит из воды. В течение дня она тратится, из-за чего запасы необходимо восполнять. Браслет Fitbit Charge HR и приложение для него оснащены функциями отслеживания ежедневного потребления воды, способствующими формированию здоровой привычки к питью полезной жидкости.

Незаметная жажда

Существенная сложность с анализом водного баланса состоит в том, насколько этот параметр индивидуален для каждого человека. Баланс формируют климат, пол, ежедневная активность, физическая форма и множество особенностей конкретного организма.

fitbit-charge-and-hydration-04.jpg

Очевиден только один факт — очень многие люди не пьют достаточно воды. Дегидратация вызывает плохой запах изо рта, усталость, плохое настроение, осушает кожу, снижает эффективность тренировок и приводит к запорам. Занятый человек забывает пить вовремя, либо воспринимает жажду как голод и «заедает» ее сладким, чем только ухудшает свое состояние.

В некоторых случаях (например, в России) люди терпят жажду из-за недостаточного обеспечения общественными туалетами. Конечно, с инфраструктурной проблемой никакой гаджет не справится. Зато со сформированной привычкой отказа от воды — вполне.

Капля за каплей

Начать нужно с простого: признать наличие проблемы. Для этого достаточно регулярно обновлять статистику выпитого в приложении Fitbit. Каждый раз, когда вы выпиваете стакан или бутылку воды, нажмите соответствующую кнопку.

fitbit-charge-and-hydration-05.jpg

Если за день окажется меньше шести стаканов, это говорит о недостатке H2O. Как исправить ситуацию? Напоминаниями с вибрацией. Оптимально задать их на каждые полтора часа, и выпивать около стакана за раз. Выпитое единовременно большое количество воды не усваивается и только нагружает почки.

Далее необходимо задать ежедневную цель. Это делается из раздела «Питание и тело» (Nutrition and Body) меню «Цели» (Goals). Самочувствие улучшится уже через пару дней после того, как вы начнете пить достаточно. Сформированная привычка распознавать жажду позволит эффективнее поддерживать физическую форму и правильный вес.

Вода и мы: что дальше

Конечно, у приложения Fitbit есть существенный недостаток — все приходится вводить вручную. Даже если это всего лишь несколько секунд, загруженный работой человек может и не иметь их в своем распоряжении.

Выходом могут стать умные бутылки Thermos Hydration Bottle и Trago. Они синхронизируются с приложением Fitbit и автоматически обновляют статистику выпитого.

fitbit-charge-and-hydration-06.jpg

Стартапы вроде LVL (фитнес-трекер) и Moikit (еще одна умная бутылка) предлагают свои альтернативные способы отслеживать водный баланс. Пока что эта технология остается экспериментальной, и единственным простым и доступным методом является ручной учет. Несмотря на легкое неудобство, он того стоит.

Не забудьте сделать пару глотков после того, как прочитаете эту статью.

blog-discount 3.gif

Madrobots-Сообщество

Не повезло

Не расстраивайтесь, если хотите попробовать еще раз, поделитесь ссылкой на магазин в социальных сетях

Возможно, позже
Участвуйте в розыгрыше PS4
Тяните рычаг
Всего победителей
0
0
0
0
В случае выигрыша, информация придет к вам на email. Вводя почту и дёргая рычаг вы безоговорочно соглашаетесь с  правилами участия в розыгрыше.